Spíte rádi? Nejvíce z vás spí v průměru 7 hodin
Spánek je důležitý asi pro každého z nás, v tom se asi shodneme. Neshodneme se však nejspíše v tom, kolik hodin spánku v průměru potřebujeme. V naší anketě nás zajímalo, kolik hodin v průměru spíte vy – naši členové panelů ve všech zemích ENP.Pokud máte zájem účastnit se podobných výzkumů za odměnu a zatím nejste našim členem, můžete se registrovat ZDE..
Téměř 1/3 z vás spí v průměru 7 hodin denně, nejčastěji jsou to Češi (33 %). Pouze 6 hodin spánku stačí 26 % z vás, a to zejména Maďarům (29 %), ale také mužům (27 %) a lidem ve věku 45-59 let. V průměru 8 hodin spánku si pravidelně dopřeje 23 % z vás, a to nejvíce Bulhaři (26 %), naopak výrazně nejméně Maďaři (19 %).
Až 8 % Bulharů si v průměru dopřeje až 9-10 hodin spánku. Z vašich odpovědí jednoznačně vychází, že největší „spáči“ jsou Bulhaři a Rumuni, zatím co Maďaři si ze všech zemí ENP užívají svůj spánek nejkratší dobu.
Téměř polovina z vás před spaním kouká na televizi, filmy nebo seriály. Nejčastěji jsou to Maďaři (52 %), naopak nejméně Poláci (43 %). Zatímco se této aktivitě věnuje až 51 % mužů, u žen je to o něco méně (46 %).
Sociální sítě si bezprostředně před spaním prohlíží téměř ¼ našich respondentů. Výrazně více jsou to mladí lidé ve věku 18-29 let (36 %).
Po knize, nebo časopisu v tištené formě sáhne jen 5 % z vás, a to výrazně více Češi (7 %), ženy (7 %), lidi ve věku 45-59 let (7 %) a lidi s VŠ vzděláním (9 %). Knihy a časopisy v elektronické formě si před spaním čtou 3 % z vás.
K usínání si hudbu pouští 5 % našich panelistů, a to nejčastěji Slováci (7 %) a výrazně více muži (6 %), než ženy (4 %).
Mimo jiné jste nám také řekli, co má podle vás negativní vliv na kvalitu vašeho spánku. Až 22 % z vás uvádí, že jim nedají spát existenční obavy, tedy strach o práci, nedostatek financí apod. A to nejvíce Slovákům a Čechům, kde to takto vnímá více než ¼ našich respondentů.
Stejné procento z vás uvádí, že nemůžou spát kvůli stresu z osobních vztahů, tedy kvůli hádkám s partnerem, rodiči, nebo s přáteli. A to výrazně více Bulhaři, ženy a lidi ve věku 18-29 let.
Říká se, že těžké jídlo před spaním dokáže navodit děsivé sny. 11 % z vás uvádí, že po něm mají minimálně horší spánek. Umělé světlo v ložnici narušuje spánek každému desátému panelistovi napříč všemi zeměmi ENP, aj o něco více Polákům.
Myšlenky na práci ruší spánek 9 % z vás a po kávě z pozdních odpoledních nebo večerních hodinách má problém usnout 8 % našich panelistů.
Anketa byla realizovaná mezi respondenty ENP, Total N=10 553, CZ N=4 391 , SK N=1 162 , PL N=1 480 , HU N=1 275 , BG N=1 964 , RO N=281 , respondenti ve věku 18-59 let, březen 2023.